Массаж рук

Массаж кисти

Массаж рук начинаем с массажа ладони. Возьмите руку, которую будете массировать в области запястья, пальцами другой руки начните поглаживание от кончика к основанию каждого его пальца по очереди. Повторите прем 2-3 раза.

Техника массажа пальцев рук
массаж пальцев (растирание)
Техника массажа 1 пальца кисти
массаж большого пальца
Техника массажа предплечья
массаж предплечья (растирание)
Техника массажа плеча
массаж плеча (кольцевидное растирание)
Техника массажа рук ребенка
массаж плеча (разминание)

Затем перейдите к легкому растиранию каждого пальчика. Для этого подушечками своих пальцев продвигайтесь поступательными движениями от кончика к основанию массируемого пальца. Повторите прием 2-3 раза.

После растирания следует слегка сдавить подушечку каждого пальца по очереди своими большим и указательным пальцами. Повторите прием 2-3 раза.

Далее перейдите к массажу большого пальца. С помощью поглаживающих и растирающих движений у его основания отведите палец от ладони и задержите на несколько секунд в этом положении.

Перейдите к разминанию мышцы у основания большого пальца. Для этого обхватите его так, чтобы ваш большой палец находился на ладони, а указательный и средний с наружной стороны кисти.

Разминание произведите поступательными движениями. Повторите прием 4-5 раз

Массаж предплечья

Теперь проводим массаж предплечья. Для этого переложите свой большой палец в ладонь массируемой руки. Ладонью второй руки начните с поглаживания по направлению от кисти к локтевому суставу, пройдите как с внутренней, так и с наружной стороны руки. Область локтевого сустава затрагивать не рекомендуется. Повторите прием 2-3 раза

Растирание проведите подушечками пальцев поступательными спиралевидными движениями в том же направлении как при поглаживании. Растирайте только наружную поверхность предплечья. Повторите прием 2-3 раза

Массаж плеча

На последнем этапе переходим к массажу плеча. Поглаживание проводим ладонью от локтевого сустава к плечу по внутренней и наружной поверхности руки. Повторяем прием 2-3 раза.

Растирание проводим подушечками пальцев только по наружной поверхности плеча, такими же поступательными спиралевидными движениями как на предплечье. Повторите прием 2-3 раза.

Далее переходим к более интенсивному кольцевидному растиранию. Для этого своими руками, которые расположите поперек, обхватите плечо ребенка чуть выше локтевого сустава. Ваши руки должны находиться близко друг к другу и совершать встречные движения. Растирание проводится по всему плечу по направлению к плечевому суставу и повторяется в 2-3 прохода.

Следующий прием разминание. Для этого, между своим 1 пальцем с одной стороны и 2-4 с другой стороны, захватите мышцы плеча над локтевым суставом по наружной поверхности. Поступательными движениями пройдите мышцы до плечевого сустава. Повторите прием 2-3 раза.

Заканчиваем массаж рук обязательно поглаживанием всей конечности от пальцев к плечу и легким потряхиванием руки.

Яндекс.Метрика